Справка: Согласно исследованиям, проведенным израильскими учеными, отмечается непосредственная связь между близорукостью и периодом изучения чего-либо, то есть у тех людей, которые читают много, вероятность развития близорукости гораздо выше. По данным статистики уровень близорукости в Европе составляет 30 — 40%, а в странах Юго-Восточной Азии (Китай, Япония) – около 90%…

Какая профилактика необходима на начальных этапах развития близорукости?

Это — прежде всего гигиена зрения и правильное пользование очковой коррекцией. Несмотря на то, что прямых доказательств об отрицательном влиянии зрительных нагрузок на процесс возникновения и прогрессирования близорукости не получено, статистически доказано, что в сообществах людей с высокой зрительной нагрузкой (напр., Япония) процент близоруких значительно выше, чем в сообществах менее образованных жителей. Поэтому, очень важно давать возможность нашим глазам отдыхать и не перенапрягаться при зрительной работе. Для этого следует запомнить и выполнять простейшие правила:

• Не читать лёжа, поскольку невозможно сохранить расстояние до текста не ближе 35 см.
• Не читать в транспорте, поскольку присутствуют постоянные установочные движения глаз, что сильно утомляет зрительный аппарат.
• Не читать и не писать при плохом освещении, поскольку зрачку глаза трудно быть суженым для поддержания глубины резкости.
• Не читать и не писать «носом», т.е. ближе 30-35 см от текста, поскольку при этом глаза сильно смещаются к носу (конвергенция), фиксируя каждую точку.
• Время зрительной нагрузки без отдыха не должно превышать 45 минут, после чего необходимо сделать 15-ти минутный перерыв — посидеть с закрытыми глазами или смотреть вдаль.
• Без отрицательного влияния на зрительный аппарат человек может смотреть телевизор или работать за компьютером не более двух часов в сутки, да и то дробно, по 30 минут с 20-ти минутными перерывами. Если Ваша работа связана с компьютером, то обязательно надо делать перерывы каждый час по 15 минут, использовать защитные лекарственные и витаминные средства, все современные защиты от излучения компьютера и помнить, что Вы все равно остаётесь в группе риска, т.е. Ваши визиты к врачу-окулисту должны быть каждые 3 месяца.

Доброго вам здоровья!